loader

10 dróg do odporności psychicznej

Dla nikogo nie powinno być zaskoczeniem, że osoby, wykazujące się odpornością psychiczną mają dużo łatwiej w życiu. Nie przejmują się oni trudnościami, a wszelkiego rodzaju problemy, czy też porażki są dla nich jedynie sygnałem do działania.

1. Jednym z najlepszych sposobów budowania odporności psychicznej będą dobre relacje z bliskimi osobami. To właśnie one dadzą nam wsparcie w trudnych momentach, co z kolei pomoże w zwalczaniu przeszkód.

2. Nigdy nie można się poddawać. Ciężkie sytuacje są tylko motywacją do tego, aby bardziej się starać i przezwyciężać je. Trudne chwile są elementem życia każdego z nas, ale właśnie Ty wpłyniesz na to jak je zinterpretujesz.

3. Niektórych sytuacji nie da się omijać. Musimy je przeżyć i iść dalej, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że one miną. Należy zaakceptować wszelkiego rodzaju zmiany i starać się wpływać na to, co jest możliwe do zmiany.

4. Przestań marzyć o tym, czego nie da się osiągnąć. Skup się na realizacji realnych planów, dzięki którym uda Ci się osiągnąć właściwe cele.

5. Spróbuj w pełni skoncentrować się na tym, co masz zrobić. Nie bój się nowych wyzwań, jednocześnie mając nadzieje, że kłopoty same miną. Naucz się przezwyciężać to, co trudne i stresujące.

Pokonywanie przeszkód

6. Spróbuj zauważyć, jak zachowujesz się w ciężkich sytuacjach. Są one najlepszym momentem do tego, aby poprawić swoje podejście do pewnych kwestii.

7. To właśnie Ty musisz wpłynąć na swoje postrzeganie samego siebie. Musisz zacząć wierzyć w to, że uda Ci się pozbyć wszelkich problemów przy odrobinie pracy.

8. Zastanów się jak bieżące wydarzenia będą mogły wpływać na Twoje przyszłe doświadczenie. Myśl przyszłościowo i nie poddawaj się bez walki.

9. Zawsze staraj się myśleć jedynie o tym, co pozytywne w danym momencie. Nie skupiaj się na tym, czego się boisz.

10. Skup się na swoim zdrowiu i psychice. Nie przemęczaj się, trenuj jakiś sport i co najważniejsze, rób to co lubisz.

foto
Autor:Redakcja

Zobacz

Obecnie, mnóstwo osób spędza w pozycji siedzącej wiele godzin każdego dnia. Pracujemy przy komputerze, a następnie w ramach odpoczynku siedzimy przed telewizorem, co nie jest dobre dla naszego kręgosłupa. Dlatego też, tak ważne jest aby zapewnić mu jak najlepsze podparcie, zwłaszcza w czasie pracy, a możemy to zrobić wybierając odpowiedni fotel biurowy. Oferta sklepów...

Gdy poproszono grupę osób, by na swoim czole napisali literę „E”, część z nich zrobiła to z własnej perspektywy, tak, że ci którzy stali naprzeciwko nich widzieli ją jakby w lustrzanym odbiciu. Okazało się, że najczęściej robią tak osoby, które sprawują funkcje kierownicze i w porównaniu z innymi mają znacznie obniżony poziom empatii, za to charakteryzują...

Za granicą dyplom wyższej uczelni przekłada się na wyższe zarobki, zmniejsza ryzyko bezrobocia, a w niektórych państwach ogranicza prawdopodobieństwo depresji. A jak to wygląda w Polsce? – pisze Marcin Lipka, główny analityk Cinkciarz.pl. Studenci, którzy na początku października rozpoczęli naukę na polskich uczelniach, mogą się zastanawiać, czy ukończenie...