loader

10 dróg do odporności psychicznej

Dla nikogo nie powinno być zaskoczeniem, że osoby, wykazujące się odpornością psychiczną mają dużo łatwiej w życiu. Nie przejmują się oni trudnościami, a wszelkiego rodzaju problemy, czy też porażki są dla nich jedynie sygnałem do działania.

1. Jednym z najlepszych sposobów budowania odporności psychicznej będą dobre relacje z bliskimi osobami. To właśnie one dadzą nam wsparcie w trudnych momentach, co z kolei pomoże w zwalczaniu przeszkód.

2. Nigdy nie można się poddawać. Ciężkie sytuacje są tylko motywacją do tego, aby bardziej się starać i przezwyciężać je. Trudne chwile są elementem życia każdego z nas, ale właśnie Ty wpłyniesz na to jak je zinterpretujesz.

3. Niektórych sytuacji nie da się omijać. Musimy je przeżyć i iść dalej, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że one miną. Należy zaakceptować wszelkiego rodzaju zmiany i starać się wpływać na to, co jest możliwe do zmiany.

4. Przestań marzyć o tym, czego nie da się osiągnąć. Skup się na realizacji realnych planów, dzięki którym uda Ci się osiągnąć właściwe cele.

5. Spróbuj w pełni skoncentrować się na tym, co masz zrobić. Nie bój się nowych wyzwań, jednocześnie mając nadzieje, że kłopoty same miną. Naucz się przezwyciężać to, co trudne i stresujące.

Pokonywanie przeszkód

6. Spróbuj zauważyć, jak zachowujesz się w ciężkich sytuacjach. Są one najlepszym momentem do tego, aby poprawić swoje podejście do pewnych kwestii.

7. To właśnie Ty musisz wpłynąć na swoje postrzeganie samego siebie. Musisz zacząć wierzyć w to, że uda Ci się pozbyć wszelkich problemów przy odrobinie pracy.

8. Zastanów się jak bieżące wydarzenia będą mogły wpływać na Twoje przyszłe doświadczenie. Myśl przyszłościowo i nie poddawaj się bez walki.

9. Zawsze staraj się myśleć jedynie o tym, co pozytywne w danym momencie. Nie skupiaj się na tym, czego się boisz.

10. Skup się na swoim zdrowiu i psychice. Nie przemęczaj się, trenuj jakiś sport i co najważniejsze, rób to co lubisz.

foto
Autor:Redakcja

Zobacz

Kiedy zbliża się okres szkolny, zastanawiamy się nad odpowiednim zestawem zeszytów i brulionów, które będą służyły dzieciom w szkolnych obowiązkach. Nad odpowiednimi przyborami do sporządzania notatek rozglądają się także studenci. Chcemy żeby produkt, który wybierzemy był solidnie wykonany, nie rozklejał się w trakcie użytkowania, miał wystarczającą ilość stron...

​ Wakacje to bez wątpienia nie tylko idealny czas na odpoczynek od przytłaczającej codzienności, ale i doskonała okazja do nabrania oddechu i zrelaksowania się przy wyśmienitej książce. Codzienna gonitwa za pieniądzem, rozwój kariery oraz załatwianie dziesiątek nieistotnych spraw sprawia, że zaczynamy zaniedbywać swój umysł, którego potencjał jest nieograniczony, musimy...

Inteligentne zegarki - smartwatche królują na rynku już od dobrych kilku lat. To praktyczne urządzenia, które posiadają wiele funkcji i mają zapewnić jeszcze lepszy dostęp do informacji. Ich dodatkowym atutem jest ciekawy wygląd, dzięki czemu pasują niemal każdemu. Przygotowaliśmy krótkie zestawienie kilku modeli, które pomoże Ci podjąć decyzję, jaki smartwatch wybrać...