loader

10 dróg do odporności psychicznej

Dla nikogo nie powinno być zaskoczeniem, że osoby, wykazujące się odpornością psychiczną mają dużo łatwiej w życiu. Nie przejmują się oni trudnościami, a wszelkiego rodzaju problemy, czy też porażki są dla nich jedynie sygnałem do działania.

1. Jednym z najlepszych sposobów budowania odporności psychicznej będą dobre relacje z bliskimi osobami. To właśnie one dadzą nam wsparcie w trudnych momentach, co z kolei pomoże w zwalczaniu przeszkód.

2. Nigdy nie można się poddawać. Ciężkie sytuacje są tylko motywacją do tego, aby bardziej się starać i przezwyciężać je. Trudne chwile są elementem życia każdego z nas, ale właśnie Ty wpłyniesz na to jak je zinterpretujesz.

3. Niektórych sytuacji nie da się omijać. Musimy je przeżyć i iść dalej, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że one miną. Należy zaakceptować wszelkiego rodzaju zmiany i starać się wpływać na to, co jest możliwe do zmiany.

4. Przestań marzyć o tym, czego nie da się osiągnąć. Skup się na realizacji realnych planów, dzięki którym uda Ci się osiągnąć właściwe cele.

5. Spróbuj w pełni skoncentrować się na tym, co masz zrobić. Nie bój się nowych wyzwań, jednocześnie mając nadzieje, że kłopoty same miną. Naucz się przezwyciężać to, co trudne i stresujące.

Pokonywanie przeszkód

6. Spróbuj zauważyć, jak zachowujesz się w ciężkich sytuacjach. Są one najlepszym momentem do tego, aby poprawić swoje podejście do pewnych kwestii.

7. To właśnie Ty musisz wpłynąć na swoje postrzeganie samego siebie. Musisz zacząć wierzyć w to, że uda Ci się pozbyć wszelkich problemów przy odrobinie pracy.

8. Zastanów się jak bieżące wydarzenia będą mogły wpływać na Twoje przyszłe doświadczenie. Myśl przyszłościowo i nie poddawaj się bez walki.

9. Zawsze staraj się myśleć jedynie o tym, co pozytywne w danym momencie. Nie skupiaj się na tym, czego się boisz.

10. Skup się na swoim zdrowiu i psychice. Nie przemęczaj się, trenuj jakiś sport i co najważniejsze, rób to co lubisz.

foto
Autor:Redakcja

Zobacz

​Jak wygląda, skąd się bierze i jakie koszty ponoszą organizacje? Mimo że samo słowo “mikromenagement” brzmi całkiem niegroźnie – jego konsekwencje są niezwykle poważne. Wpływają nie tylko na dobrostan członków zespołu, ale i na efektywność realizowanych w firmie procesów. Mikrozarządzanie jest wszechobecne na poziomach mikro i makro. Doświadczają go...

Praca opiekunki zajmującej się osobami starszymi w Niemczech jest wymagająca, odpowiedzialna, ale również bardzo satysfakcjonująca, szczególnie wtedy gdy mamy doskonałe relacje z podopiecznymi potrafimy okazać im właściwe zrozumienie i cierpliwość. Dodatkowo opieka Niemcy to możliwość wysokich zarobków w krótkim czasie, po kilku tygodniach można...

Posiadanie własnego mieszkania to marzenie wielu osób, dlatego w momencie, w którym staje się rzeczywistością, można poczuć się zagubionym, jeśli chodzi o wystrój. Stworzenie wizji każdego z pomieszczeń to jedno, natomiast należy zwrócić uwagę na to, by każde z nich tworzyło spójną całość, ponieważ dzięki temu przebywanie w nim stanie się prawdziwą przyjemnością...