loader

10 dróg do odporności psychicznej

Dla nikogo nie powinno być zaskoczeniem, że osoby, wykazujące się odpornością psychiczną mają dużo łatwiej w życiu. Nie przejmują się oni trudnościami, a wszelkiego rodzaju problemy, czy też porażki są dla nich jedynie sygnałem do działania.

1. Jednym z najlepszych sposobów budowania odporności psychicznej będą dobre relacje z bliskimi osobami. To właśnie one dadzą nam wsparcie w trudnych momentach, co z kolei pomoże w zwalczaniu przeszkód.

2. Nigdy nie można się poddawać. Ciężkie sytuacje są tylko motywacją do tego, aby bardziej się starać i przezwyciężać je. Trudne chwile są elementem życia każdego z nas, ale właśnie Ty wpłyniesz na to jak je zinterpretujesz.

3. Niektórych sytuacji nie da się omijać. Musimy je przeżyć i iść dalej, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że one miną. Należy zaakceptować wszelkiego rodzaju zmiany i starać się wpływać na to, co jest możliwe do zmiany.

4. Przestań marzyć o tym, czego nie da się osiągnąć. Skup się na realizacji realnych planów, dzięki którym uda Ci się osiągnąć właściwe cele.

5. Spróbuj w pełni skoncentrować się na tym, co masz zrobić. Nie bój się nowych wyzwań, jednocześnie mając nadzieje, że kłopoty same miną. Naucz się przezwyciężać to, co trudne i stresujące.

Pokonywanie przeszkód

6. Spróbuj zauważyć, jak zachowujesz się w ciężkich sytuacjach. Są one najlepszym momentem do tego, aby poprawić swoje podejście do pewnych kwestii.

7. To właśnie Ty musisz wpłynąć na swoje postrzeganie samego siebie. Musisz zacząć wierzyć w to, że uda Ci się pozbyć wszelkich problemów przy odrobinie pracy.

8. Zastanów się jak bieżące wydarzenia będą mogły wpływać na Twoje przyszłe doświadczenie. Myśl przyszłościowo i nie poddawaj się bez walki.

9. Zawsze staraj się myśleć jedynie o tym, co pozytywne w danym momencie. Nie skupiaj się na tym, czego się boisz.

10. Skup się na swoim zdrowiu i psychice. Nie przemęczaj się, trenuj jakiś sport i co najważniejsze, rób to co lubisz.

Zobacz

Hipnoza to stan transu, w którym kluczem jest dotarcie do nieświadomości pacjenta. Jednocześnie osoba hipnotyzowana jest świadoma wszystkiego, co się z nim dzieje. Czym jest i na czym polega hipnoza? Podczas sesji hipnotycznej świadomość rozluźnia się i przestaje blokować aktywność umysłową człowieka. Dzięki temu hipnotyzer może pracować bezpośrednio z...

Zastanawiamy się nad wprowadzeniem zmian w swoją codzienność. Z jednej strony ich pragniemy, z drugiej się ich obawiamy. Moment, w którym przełamujemy się i podejmujemy decyzję o rozpoczęciu całkowicie nowego życia, będzie przełomowy. Zaplanuj swoją przyszłość Każdy moment jest doskonałym na wprowadzenie zmian. Wiadomo, że chęć rozwoju pod każdym względem sprawi...

Zima to czas, w którym mogłoby się wydawać, że aktywność na świeżym powietrzu jest utrudniona. Jednak każdy rodzic w trosce o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną swoich dzieci, pragnie zapewnić im odpowiednią dozę ruchu. Jak znaleźć sposób na odpowiednią dawkę aktywności zimą? Sanki to idealny pomysł na spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Dlaczego ten rodzaj...