loader

Nie chcesz tracić weekendu? Nie rób tych 10 rzeczy

Nie chcesz tracić weekendu? Nie rób tych 10 rzeczy

Ciągła praca nie jest wskazana dla ludzkiego organizmu. Tymczasem wiele osób nie potrafi zrelaksować się nawet w czasie wolnym, jakim jest weekend. Takie działanie sprawia, że trudno jest rozpocząć nowy tydzień z energią. Jakie błędy jeśli chodzi o wypoczynek, są najczęstsze?

1. Zaniedbywanie najbliższych

To najbliższe osoby powinny dodawać nam energii w trudnych chwilach. Dlatego też warto mieć je przy sobie w wolnym czasie. Wiele osób jednak rezygnuje z tego typu spotkań, ponieważ odczuwają brak chęci do takiego spędzania tych chwil. Czasami warto jest odpocząć od wszystkiego, zazwyczaj efekt jest jednak odwrotny i brak energii wcale nie znika.

2. Stresowanie się

Niektórzy odczuwają zmęczenie nawet po długim weekendzie z powodu stresu i zamartwiania się. Warto jest odpocząć od męczących myśli, ponieważ tylko wtedy można w pełni się naładować. Wtedy ma się większą szansę na efektywne wykorzystanie zdobytej energii w pracy.

3. Wydawanie pieniędzy (zupełnie niepotrzebnie)

Lepiej jest nie wydawać wszystkich pieniędzy w jeden wolny weekend. Tej zasady warto się trzymać. Jeśli ma się tendencję do wydawania gotówki, warto jest wcześniej sporządzić plan i nie wychodzić poza jego ramy.

4. Uleganie niezdrowym nawykom

Nawet podczas długiego weekendu warto jest pamiętać o stosowaniu zdrowej diety. W niektórych przypadkach nie trzeba trzymać się jej tak rygorystycznie, zwłaszcza gdy wolny czas spędza się zagranicą lub ma się okazję spróbowania regionalnej kuchni. Niezdrowe posiłki zazwyczaj jednak wpływają na późniejszy brak energii.

Odcięcie się od pracy

5. Praca non stop, nawet w weekend

Zazwyczaj dotyczy to osób, które mogą wykonywać część obowiązków służbowych w domu. Często również osoby na co dzień pracujące w biurze decydują się na rozmowy z klientem poprzez e-mail lub telefon także w czasie wolnym. Nie należy tak robić, ponieważ grozi to wypaleniem zawodowym. Pracę zawodową w domu można wykonywać tylko przez krótki, określony czas. Koniecznie trzeba wydzielić go więcej na wypoczynek.

6. Ciągłe myślenie o pracy

Działa podobnie jak stresowanie się. Istnieją oczywiście osoby, które kochają swoją pracę i po prostu nie mogą przestać o niej myśleć. Jednak jest to dobre tylko wtedy, gdy wykonywane w niej zadania kojarzą się wyłącznie pozytywnie. W przeciwnym wypadku najlepiej jest zapomnieć o niej w czasie długiego weekendu.

7. Lenistwo

W czasie wolnego weekendu lepiej jest postawić na aktywny wypoczynek niż na leniuchowanie. W tym czasie warto posprzątać lub odwiedzić niewidzianych krewnych i znajomych. To znacznie lepiej dodaje energii.

8. Bycie ciągle online

Obecnie wiele osób jest wręcz uzależnionych od ciągłego wpatrywania się w ekran komputera czy smartphone'a. Konieczność stałego śledzenia informacji również zużywa energię, dlatego w czasie weekendu warto jest odłączyć się od sieci.

9. Brak planu

Istnieją osoby, które wolą spontaniczne wyjazdy. W takim przypadku jednak często dochodzi do nieprzewidzianych zdarzeń, które mogą być nieprzyjemne i zepsuć wspomnienia z weekendu. Lepiej jest zaplanować ten czas i wcześniej wszystko zarezerwować.

10. Nie dbanie o czas

Czas to pieniądz, ale nie tylko. W czasie wolnym warto robić rzeczy, które rzeczywiście cieszą. W innym przypadku powrót do szarej rzeczywistości zazwyczaj jest związany ze zmęczeniem.

foto
Autor:Redakcja

Zobacz

Obecnie, mnóstwo osób spędza w pozycji siedzącej wiele godzin każdego dnia. Pracujemy przy komputerze, a następnie w ramach odpoczynku siedzimy przed telewizorem, co nie jest dobre dla naszego kręgosłupa. Dlatego też, tak ważne jest aby zapewnić mu jak najlepsze podparcie, zwłaszcza w czasie pracy, a możemy to zrobić wybierając odpowiedni fotel biurowy. Oferta sklepów...

Gdy poproszono grupę osób, by na swoim czole napisali literę „E”, część z nich zrobiła to z własnej perspektywy, tak, że ci którzy stali naprzeciwko nich widzieli ją jakby w lustrzanym odbiciu. Okazało się, że najczęściej robią tak osoby, które sprawują funkcje kierownicze i w porównaniu z innymi mają znacznie obniżony poziom empatii, za to charakteryzują...

Za granicą dyplom wyższej uczelni przekłada się na wyższe zarobki, zmniejsza ryzyko bezrobocia, a w niektórych państwach ogranicza prawdopodobieństwo depresji. A jak to wygląda w Polsce? – pisze Marcin Lipka, główny analityk Cinkciarz.pl. Studenci, którzy na początku października rozpoczęli naukę na polskich uczelniach, mogą się zastanawiać, czy ukończenie...